Lắng nghe những chia sẻ của chuyên gia Yoga về cách mang thiên nhiên vào nhà và vào trong tinh thần

Kate Van Horn, là một người truyền cảm hứng về lối sống tỉnh thức (mindful living). Hôm nay, cô ở đây để chia sẻ với chúng ta về cách mà cô tạo cho mình một không gian sống lành mạnh cùng với những cây trồng trong căn hộ tại Los Angeles.

Đôi chút về Kate

Kate là một blogger về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, người hướng dẫn yoga và thiền, đồng thời là người chữa trị sức khỏe tinh thần! Cô ủng hộ lối sống tỉnh thức (mindful living) trên blog và trên kênh mạng xã hội của mình nhằm mục đích kết nối và truyền cảm hứng về lối sống này. Cô cũng đã từng trải qua giai đoạn lo âu, trầm cảm và thể chất kém. Vì thế, cô quyết định một “hộp chứa”, nơi mà cô có thể lưu trữ và chia sẻ những bài tập và thói quen chăm sóc sức khỏe đã giúp khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Điều này bắt đầu với việc ăn uống có chọn lọc và ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hơn. Cô cũng tbắt đầu tập yoga và thiền, chúng giúp cô cảm thấy nhẹ nhõm và thư thái hơn. Dần dần, sau nhiều năm thực hành yoga, cô đã phát triển một phương pháp thực hành thiên về tâm linh hơn để khám phá tất cả những điều “tuyệt vời”. Cô chia sẻ và thảo luận về bất cứ điều gì, từ đá phong thủy, chiêm tinh học đến bài tarot với những độc giả của mình. Đồng thời là cách kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của mình để kết nối nhiều hơn với chính bản thân nội tại.

Viết lách hoặc chăm chút cho thương hiệu của mình là việc cô hay làm khi không tập Yoga. Kate là người đồng sáng lập của một doanh nghiệp chuyên tổ chức sự kiện chăm sóc sức khỏe, The GOOD Fest. Doanh nghiệp này tổ chức các sự kiện chăm sóc sức khỏe trên toàn quốc để kết nối và truyền cảm hứng cho phụ nữ trên hành trình chăm sóc sức khỏe của họ. Họ tin rằng sức khỏe không phải là thứ có thước đo giống nhau với tất cả mọi người. Thông qua diễn giả và các hoạt động, họ mong muốn tạo ra một nơi đáng tin cậy để những người tham cùng động viên nhau và tìm thấy niềm vui khi chăm sóc bản thân.

Không gian đóng vai trò quan trọng như thế nào?

Điều quan trọng là tạo cho bạn một không gian để bạn cảm thấy thư thái và có thể giải tỏa những muộn phiền. Chúng ta luôn di chuyển, vì thế một không gian sạch, sáng và được bài trí có chủ đích rất quan trọng để cơ thể “nạp” năng lượng để bắt đầu và kết thúc ngày mới.

 Những bí quyết để sống tỉnh thức trong guồng quay công việc bận rộn?

Nếu bạn chưa biết, “mindfull living” hay còn gọi là sống tỉnh thức là trạng thái tinh thần đạt được bằng cách tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, đồng thời bình tĩnh đón nhận những cảm xúc và suy nghĩ đến với bạn.

Kate CHỈ vừa chuyển đến Los Angeles và thành phố này có thể làm cô choáng ngợp! Vốn sống ở vùng ngoại ô nhỏ của Philadelphia, cô nghĩ rằng mình hoàn toàn đã quen thuộc với cuộc sống ở thành phố vì cô đã dành nhiều thời gian làm việc và ghé thăm các thành phố ở bờ biển phía đông – nhưng điều này khác xa với tưởng tượng! Sau đây là một số mẹo đã giúp tôi vượt qua…

Thiết lập các thói quen buổi sáng: Là một người dẫn thiền và nghiên cứu vào các yếu tố tâm linh, Kate có thói quen thực hiện các nghi thức như cầu nguyện, thiền vào buổi sáng. Đối với chúng ta, nghi thức hoặc thói quen có thể chỉ cần đơn giản như một ly cà phê, một ly sinh tố, hoặc viết nhật ký… Chúng có thể là bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy trân trọng và kết nối hơn với bản thân vào ngày mớ

THỰC HÀNH!  Để đảm bảo cân bằng cho cuộc sống hối hả, nhộn nhịp, bạn cần dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên. Tránh xa chúng cũng là một giải pháp, bạn có thể ngồi bên bờ biển, hoặc một nơi vùng núi yên ắng, bạn sẽ tôi cảm thấy thư thái hơn, hạnh phúc với hiện tại của chính mình!

Thực vật giúp chúng ta cảm thoái mái và tỉnh thức như thế nào?

Thực vật là người bạn tuyệt vời giúp bạn có cảm giác hòa mình với tự nhiên, ngay cả khi TRONG NHÀ. Việc chăm sóc cây trong nhà sẽ giúp bạn cảm thấy thoái mái tinh thần hơn. Khi thức dậy và nhìn thấy cây cối trong không gian của mình, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sức sống hơn. Cây cối còn mang lại sự cân bằng cho cuộc sống đầy những thiết bị công nghệ! Ngoài ra, chúng còn cải thiện chất lượng không khí và giúp không gia nhà của bạn thoáng đãng hơn – đặc biệt nếu bạn đang sống trong một không gian chật hẹp.

Mục tiêu của Kate cho năm mới?

Kate không đưa ra các đề mục cụ thể cho hiện tại, nhưng Kate đã đặt ra các mục tiêu cho cả năm. Mục tiêu năm nay của Kate rất đơn giản. Cô cho rằng chính nơi ở mới đã truyền cảm hứng cho cô! Cô muốn rằng trong năm nay, chỉ nói CÓ -nghĩa là dành thời gian cho những gì khiến cô thực sự hào hứng và vui vẻ.

Trong năm nay, cô cũng sẽ dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân trong khi vẫn tận hưởng những công việc chuyên môn, vì cô cảm thấy mình đang làm việc cho những điều có ý nghĩa cho cộng đồng!