Những chia sẻ về việc chăm sóc bản thân của một tác giả viết sách nấu ăn

Liz Moody – tác giả của cuốn sách nấu ăn Healthier Together, có trụ sở tại Brooklyn, chia sẻ cách chăm sóc bản thân và vai trò của môi trường xung quanh đối với sức khỏe của cô ấy.

Hãy giới thiệu đến người đọc đôi nét về mình

Tên tôi là Liz và tôi là một nhà văn và tác giả sách nấu ăn sống ở New York City. Tôi cũng là một podcaster, vì vậy về cơ bản tôi có 17 công việc. Dù khá bận rộn nhưng tôi yêu tất cả!

Vào ban ngày, tôi viết và chỉnh sửa nội dung thực phẩm tại Mindbodygreen – một trong những trang web hàng đầu về sức khỏe. Vào ban đêm, tôi làm việc trên podcast của mình, còn có tên là Healthier Together, nói về cuộc sống nội tâm thân mật của những ngôi sao chăm sóc sức khỏe, hoặc ghi lại những suy nghĩ và bữa ăn của tôi trên Instagram. Sau khi đi khắp thế giới trong nhiều năm, hiện tại tôi đã định cư ở Brooklyn với chồng tôi – Zack và con mèo rất ồn ào của chúng tôi – Bella.

Bạn có giải pháp gì cho năm mới?

Tôi không thích đưa ra các quyết định. Tôi thích đặt ra các ý định nhiều hơn. Khi bạn quyết tâm làm một điều gì đó và không may thất bại, bạn có thể sẽ cảm thấy tồi tệ, tự trách bản thân mình. Trong khi những ý định chỉ là những lời nhắc nhở nhỏ về cách giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Nếu bạn làm được, thật tuyệt. Nếu bạn không, đừng quá lo lắng về điều đó! Điều này nói lên rằng, ý định của tôi gần đây xoay quanh việc cắt giảm lượng đường tiêu thụ (tôi là một con quái vật ghiền bánh quy) và loại bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ của tôi mọi lúc. Điều này rất quan trọng trong việc giảm bớt sự lo lắng – điều mà tôi đã phải vật lộn từ lâu.

Tại sao dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân lại quan trọng đối với bạn?

Tôi thực sự suy nghĩ rất nhiều về việc chăm sóc bản thân. Có rất nhiều vấn đề với cách chúng ta nói về nó trong cuộc sống ngày nay.

Nguồn gốc của khái niệm này bắt nguồn từ điều mà các nhà nghiên cứu và bác sĩ khuyến nghị cho những người có công việc cực kỳ căng thẳng, như bác sĩ phẫu thuật và nhân viên cứu hỏa, để đảm bảo họ cân bằng được cường độ kinh khủng trong một ngày. Giờ đây, chúng ta đang sống trong một thế giới mà tất cả mọi người luôn chú trọng đến năng suất, tới mức hầu hết mọi công việc đều cảm thấy rất căng thẳng. Do đó, nhu cầu chăm sóc bản thân mỗi người ngày một tăng. Tôi cũng nghĩ rằng, tự chăm sóc bản thân đã trở thành một ngành công nghiệp hàng hóa và các nhà quảng cáo đang săn lùng mọi thứ mà tôi đã đề cập ở trên để khiến mọi người chi tiêu nhiều tiền hơn, quan điểm này có thể không đúng.

Tôi đã nhận ra rằng, cách chăm sóc bản thân tốt nhất là xây dựng một cuộc sống mà bạn không cần phải tự chăm sóc bản thân, nếu điều đó có ý nghĩa. Tôi đang nỗ lực phối hợp để cố gắng lấp đầy mỗi ngày trong cuộc sống của mình với nhiều ý định và sự hài lòng nhất có thể, thay vì chạy theo lối mòn của bản thân hơn là quay trở lại theo cách khác.

Tự chăm sóc bản thân có ý nghĩa gì đối với bạn?

Theo những gì tôi đã nói ở trên, tự chăm sóc bản thân có nghĩa là thiết lập một cuộc sống mà tôi thực sự cảm thấy thoải mái và hài lòng nhất có thể. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là dành cho mình thời gian để đọc sách thường xuyên, ghé thăm bạn bè và gia đình vài lần một tuần. Tự tạo cho mình một không gian sống yên tĩnh và đẹp đẽ. Chăm sóc bản thân không phải lướt Instagram một cách vô thức, mà là sử dụng nó một cách có chủ ý để tạo ra các kết nối thực sự với mọi người. Tự vạch ra cho mình những ranh giới khó khăn giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ. Ăn những món ăn ngon một cách thường xuyên, và nói thẳng ra, tự chăm sóc bản thân là một vài ly rượu vang tự nhiên, vui nhộn ngay bây giờ và sau đó.

Làm thế nào để cây cối trở thành một phần trong thói quen tự chăm sóc của bạn?

Có một không gian đẹp là nguồn vui hàng ngày trong cuộc sống của tôi. Đó là một trong những thú vui tuyệt vời nhất, bởi vì nó thụ động. Tất cả những gì bạn phải làm là sắp đặt cây trồng và kể từ ngày đó trở đi, mỗi khi bạn ở cùng phòng với chúng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn một chút. Tôi nghĩ rằng hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những thú vui thụ động hoặc dễ đạt được. Một buổi hẹn hò cà phê với bạn bè, một ngôi nhà đẹp, một cái tên thú cưng mà bạn gọi cho người bạn đời của mình luôn khiến bạn mỉm cười, một ngọn nến thơm khiến căn nhà của bạn thêm quyến rũ,… Có vô số cách để thường xuyên lấp đầy cuộc sống của bạn với vô vàn những niềm vui. Đến mức, tự chăm sóc bản thân như là một mục tiêu theo đuổi riêng lẻ chứ không là điều cần thiết nữa.